|
Torrent introduce
|
お腹がへこむ！ あへあほ体操
-
「あへあほ体操」は、世界一簡単な体幹エクササイズ。やり方は簡単！「あ・へ～・あ・ほ～」と声を出しなら、「へ～」と「ほ～」の時におなかをへこませるだけ。
「息を吐きながらお腹をへこます」というドローイン理論に基づいた体操です。
お腹の奥のインナーマッスルが鍛えられ、１日３分、２週間続けると、お腹やせ・腰痛改善に効果があります。
本書は、「あへあほ体操」の基本から、引き締めたい部位別、改善したい症状別のエクササイズまでご紹介。
基本の運動はＱＲコードつきでスマホやタブレットで見られます。
著者について
しものまさひろ:1979年札幌市出身。札幌を拠点とする「株式会社AHプロジェクト」代表のウンドープロデューサー。
陸上自衛隊の持久走訓練隊メンバーとして活躍していたが、腰の故障で引退。カイロプラクティックを学びながら、整骨院や整形外科・リハビリ科等で経験を積み独立。
2007年に考案した「あへあほ体操」が北海道で大ブームとなり、お年寄りの介護予防プログラムとしても人気上昇中。札幌市内50箇所以上で教室を展開するほか、イベントや講演も多数こなす。
-
|
|
Disclaimer:you download all the BT seed virus did not test your own. If you install during or after the installation of plug-ins or viruses are found, please report to us in time, thank you for your support and understanding! The distribution system is instant upload operation, the contents of this site for all its authenticity, legitimacy, integrity and the position and so on, any legal responsibility.
Message of the speech and all messages are only personal opinions, not the position of this website, the user should not trust the content, and to judge for themselves the authenticity of the content. In the relevant circumstances, users should seek professional advice (such as medical, legal or investment and so on).
| 
